パワーヨガ


今日は寒かったですね〜
思わず着込みました( ̄▽ ̄)

皆さん体調にはお気をつけくださいね




そんな中、着ぶくれしながらパワーヨガのレッスンを受けに行きました。

パワー
、、と聞くとすごく頑張らないといけない?と思われがちですがそんなことは全然ありません


基本、一呼吸一動作で動いていきますが
一呼吸、一呼吸、自分のペースで深〜くとれば良いのです


ポーズがちょっとキツイなぁと思えば、無理に完成形に近づける必要もないです


周りとの一体感も ヨガをする楽しみの一つではありますが、まずはご自分のペースで、「気持ちが良いなぁー」という感覚を大切にポーズしてみて下さい

終わったあとの何とも言えない爽快な疲労感(^O^)ふぃ〜


KINARIでは、MINEKO先生のパワーヨガとっても人気です
今度わたしも受けてみたいですo(^▽^)o

では、素敵な三連休を

Mamiko
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