ありがとうございました。

ご無沙汰しております。小林です。

終わりよければ全て良し!・・・みたいな感じで最後の最後に登場してしまいました

改めまして・・・
いつもKINARIにお越し頂きありがとうございます。
そして、ブログをご覧になって下さってる方も本当にありがとうございます

今年は私にとって慌ただしい1年間となりました。
そして、心身共に、環境に、色んなことに変化もありました。
バタバタと過ぎ去った1年のようですが、大きな気づきがたくさんありました
そのたくさんの気づきを、来年は発展させていきたいと思っています。

来年もヨガを通じてお役にたてればと、スタッフ一同頑張っていきます。
どうぞよろしくお願いします


※年始は5日より通常営業とさせていただきます。
   宜しくお願い致します。

では 良いお年をお迎えください



akiko

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締めのヨガレッスン♪


こんにちは
昨日 KINARI は今年最後のヨガレッスンでした


2クラスご参加された方も多く
皆さんスッキリできていたら嬉しいです


たくさんの方にお越し頂きありがとうございました


体験のお客さまは『来年からきまーす』と笑顔で帰られました
来年から一緒にヨガを楽しみましょう


108回にご参加のお客さまは皆さん筋肉痛でしたね
わたしも前日に108回をまた行ってきたもので、絶賛筋肉痛でした


硬くならない様に優しくマッサージしてゆっくり休めてください
ここでちゃんとケアしてあげると今よりも質のよい筋肉に


ヾ(●゚ⅴ゚)ノしなやかに育て筋肉~


余談ですが、、

筋肉痛のときストレッチやヨガすると どこの筋肉が伸張されてるか使われてるのか、痛みにより身をもって感じられるのでシメシメと思ってしまうむふふ



今年さいごにAKIKO先生にも会えました
あ、あのあとコバさんも来てくれたんですよ

コバさんとハンドスタンドを練習して
AKIKO先生が微笑んで見守ってくれる


っていういつもの風景


さて、今日から年末の大掃除
皆さんも始めましたか


ダウンドッグのとき『雑巾掛けするように手でマット押して~』ってよくお伝えするのですが、今日はそれを再現して掃除してましたヨ

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こんな感じで

掃除もなるべく楽しく


年末年始もできるだけ身体を動かしていきましょう


今年も本当にありがとうございました
来年もよろしくお願いいたします

そしてブログいつもご覧いただいてありがとうございます
拍手やコメントも下さったり
これからもスタッフで更新がんばります

それでは
みなさま良いお年をお迎えください


Mamiko


レッスン&自主練を☆


こんばんは
本日もスタジオにお越しいただきありがとうございました


ハタヨガにご参加くださった皆さんは
今年の締めとなるヨガレッスンでしたね


今日は骨盤に焦点をあてて進めてみました。
新たな感覚を感じとって頂けたようなのでとても良かったです


身体の仕組みを知って、そこにも意識を向けれるようになると


ポーズがビックリするほど安定したり
そのポーズの効果も最大限に吸収でき
他のポーズにも応用がききます


これからも一緒に深めていきましょう


ラストヨガ、すっきりデトックスできましたか


今日もたくさんお話できて楽しかったですね
来年もよろしくお願いします


あ、二階加圧スタジオのリースが可愛かったので
クリスマス滑り込みですが写真載せちゃいます

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レッスンのあとは自主練していました。
加圧ヨガをしてから通常のヨガを。


暖房切ってましたが代謝が上がってくるので暑い暑い


いまはハンドスタンドポーズをいくつか練習しており、だんだんコツを掴めてきました

加圧の後なので若干 筋肉がモリモリしちゃってますが
二の腕の上にのってます。
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(うまく撮れずすみません

ハンドスタンドは安定するポイントみたいなのがあって、そこにカチッとはまると腕はぜんぜん楽チンなんです。その分、お腹を上に引き上げて支えています。

ある程度ヨガに慣れてこられたお客さまでしたら、ポイントをおさえればまずはこのポーズ、いけると思います

ご興味あれば声かけてくださいね


って私もまだぜんぜんなのですが
日々精進します。


これから徐々に上級ポーズも深めていって、レッスンに取り入れていきたいですね。あ、こんなポーズばかりではないのでご安心ください



さて、もういくつ寝るとお正月

お餅何個食べれるかな~
すでに今日5個でしたので、、数えきれないくらいお餅にお世話になりそうです

皆さんお体ご自愛ください


追伸
108回にご参加されたお客さま、ブログの管理ページにコメントありがとうございました
とても癒されました年末年始、太陽礼拝わたしも日課にしますので共に頑張りましょうね

Mamiko


108回お疲れ様でした!


こんばんは
メリークリスマス
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特別WS108回太陽礼拝にご参加くださり誠にありがとうございました



拙い誘導だったかと思いますが、皆さんの温かいご協力があって無事に終えることができました



皆さん初めてでしたが、ご自分のペースでしっかり動いていらっしゃり、とても素晴らしかったです



シャヴァーサナが気持ちよかった!
とおっしゃって頂けて嬉しかったです

意外とあっという間だった♪
というお声も!きっと集中できていた証ですね



それにしても時間が押しに押してしまいすみませんでした夜の貴重なお時間を



!(◎_◎;)まずい~時間が足りない~



と内心焦りつつ、ひと呼吸ひと動作は死守せねばでヒヤヒヤ。



来年の目標ができました。時間内にきっちりおさめる



(ーー;)それはいつも課題なのですが、、




さて、今回108回すべて出来なかった~と思われた方も、また次回の目標や楽しみになります


挑戦しようと思えた強い気持ち
一緒に過ごせた時間


がとても意味のあることだったと思います
(これは皆さん共通に言えることですね)


そして、レッスン中や終わってから、何か感じて頂けたことがあれば嬉しいです。



あの、今日は筋肉痛や全身の疲労感など大丈夫でしたか


わたしは朝起きたら頬がコケてました
今だから白状しますが、初めてのWSに緊張と楽しみで眠れずほぼ徹夜で挑んだものでうへへ

(でも今日クリスマスにかこつけてたらふくデザートまで食べたので明日には戻ってます


またやりたいですね


あ、もう懲り懲りだったりしますか?


お客さまが『108回なめてました~』って笑顔でおっしゃって下さったので、それはきっともう一回やりたいってことですよね


ポジティブシンキング


今回ご都合が合わなかった方も、次の機会がございましらぜひご参加ください



お客さまが『108回ぶんずっと数えてたんですか?』っておっしゃっていましたが、ダウンドックのときにちゃんと正の字でカウントしてました

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この乱れっぷり、必死の正の字でしょう


レッスンの最初にはAKIKO先生もいらっしゃって、私も久しぶりに会えて嬉しかったです


お話が心に響きました


わたしもあんな風に皆さんの心に届くお話できるようになりたいです


また来年の目標がふえました


皆さんの来年の目標は何ですか


と、その前に今年も残りわずか
でもまだ少し時間はある


やり残していることがもしあれば是非すっきりさせちゃいましょう


そのままそっくり自分にお返しします
はい、頑張ります。


今週土曜日で年内レッスン最後ですので、体をすっきりさせたいなと思われたらぜひいらして下さいねスタッフ一同お待ちしております



それでは素敵なクリスマスを

いつもご訪問いただきありがとうございます

ナマステ(人´∀`).☆.。.:*・゚

Mamiko


よく食べてよく動く週末


こんばんは

先日は京都でも雪が降りましたね
でも微妙な雨より、ちょっと暖かく感じました


皆さん体調お変わりないですか


年賀状や宝くじを買いに行ったりして、クリスマスを通り越しすっかり年末気分です




来週はヨガ関連でいっぱい予定がつまっており、それに向けてこの週末はガッツリ動いて勢いをつけてました


土曜日はレッスンの後に加圧ヨガをして、帰り久々にボクササイズへ


パンチパンチ
ローキックハイキック


鏡越し、めっちゃ弱そう
でもちょっと強くなった気分を味わえるので良いんです

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日曜日はヨガレッスンを受けにいって、それから明日のWSの準備に勤しんでおります


いよいよ明日は108回太陽礼拝


ひとまずハーフで練習。


お客さまもすごく楽しみにして下さっているので全力で素敵な時間にしたい


お家の方に話したら『色んな意味で心配された』ってお客さまがおっしゃっていて面白かったです


確かにタイトルだけ聞いたら何のこっちゃあやしい


要はたくさん動くヨガレッスンです


これからチャチャっと家事を済ませて、明日の2時間分を通しでやってみようと思います



とまぁよく動く週末。


いつも思うのですが、これだけ動いてればさぞかし痩せそうなのに。


そうでもない。全く


言うまでもなく、動いた分だけたくさん食べているから


ぃゃ、たくさん食べたいから動いてるような。。?



調子が良いときは

朝食に食パン4枚とか
ご飯ならお茶碗3杯です
もちろんおかずも頂きますよ。


よく食べるねーって主人は飽きれてますが、これでも八分目。


基礎代謝が上がれば呼吸しているだけでもどんどん消費してくれます


寒い冬の方が、体を温めようと基礎代謝も上がるって言いますし


年末年始、いつもより美味しいものいっぱい食べる分だけいっぱい動いちゃいましょう


体を常に温めるために、歩く速度を速くしたり駅の階段は一段ぬかしで上がっています効く~


さて、夕飯はあす冬至てことでカボチャと
最近とてもはまっております粕汁で心も体もポカポカ


練習がんばれそうです


では明日ご参加のお客さま、いっぱいデトックスしちゃいましょうね

夜寒いので、温かくしてお越しください


本日もお読み頂きありがとうございました

Mamiko


それぞれのヨガな日々


こんにちは(●゚ω゚●)
ご訪問いただきありがとうございます


外はびゅーびゅー冷たい風が
皆さんじゅうぶん温かくしてお過ごしくださいね


私もやっとレッスン中、上着羽織り始めました(冷やし中華始めましたみたいですみません)

お客さまの第一声があ、うわぎ着てるでした




さてさて、レッスン前や後にお客さまとお話しさせていただくのがいつも楽しみなんです



日々の過ごされ方

好きなもの嫌いなもの

どんな思いでヨガをされてるのか


などなど

会話の内容を日常で思いかえして改めて自分の中で議題となったりゆっくり消化したり、考えさせられることがたくさんたくさんあります




あるお客さまは すごくヨガが楽しくて、今は色んなレッスンに出たいっておっしゃっていましたヨガを楽しんでおられるなぁというのがとても伝わってきて、こちらも嬉しくなります




別のお客さまは 目標があって、ちゃくちゃくと理想的な方へと向かわれています

一年前と比べてとても引き締まり柔軟性もアップされたようにお見受けしますストレッチや太陽礼拝など毎日とり入れ、継続されていて本当にすごいなぁと思います

夜に太陽礼拝を行うとき、私のインストラクションが頭に浮かんでやっていると教えてくださいました。嬉しすぎる




二階の加圧トレと並行してヨガをされてる方も増えています

ある方は、カラダが絞られもともと綺麗なお肌が最近はさらにツヤツヤされていますアーサナの安定感も増したように思います。私も加圧がんばろうと逆にやる気をいただいています



オススメしたストレッチを続けてくださっているお客さま少し苦手なものを新たな日課として取り入れるのは相当な意志が必要だったのではと思いますこちらが刺激をうけます



体質改善で始めたお客さまは、ここ数ヶ月で鼻炎がとても楽になったと目をキラキラさせながら教えてくださいました


お孫さんのいらっしゃるお母様は「ヨガをするとスッキリして穏やかでいられるのよ」って微笑んでくださいます

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お仕事の合間をやりくりして足を運んでくださるとてもお忙しい方も。しっかり自分の時間をつくっておられて素敵ですね

先日着替えの時間でご迷惑かけたくないのでヨガに来る日はワンピースなのってお聞きしたときはビックリしました

そうか、そういうご負担をきっと皆さんもお持ちだったり、細かいご配慮をいただいてるのだなぁと恐縮

ちなみに、お着替えはゆっくりして頂いて大丈夫ですからねその間にお掃除などがあるのでまーったく気にされないでください。万全な状態でお帰りくださいね



と、長くなりましたが

お客さまのヨガな日々
少しご紹介させて頂きました。


もっともーっと色んな思いや状況の中
忙しい毎日にヨガを生活の一部としてとり入れていらっしゃる。



もし、ヨガがお仕事でなかったら
お客さまのように楽しみながらも意思をもって向き合えていたのかな?


そして今、
ただただ純粋にヨガを楽しめているだろうか?


自分に問いかけます。



皆さんの微妙な変化に気づき、
お一人お一人にとって有意義な時間のあと押しをすること

いちヨギーニとしては
心からヨガを楽しみ自分と向き合うこと


そんなヨガな日々です


皆さんの素敵なヨガな日々
ぜひ大切にしてください


お読みいただきありがとうございました

Mamiko


クリスマス気分


こんばんは


藤森駅おりたら可愛いツリーが
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とっても小ちゃくてひっそりと佇んでます。
それが何だかほっこりします
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皆さんもクリスマスツリー飾ってますか


イルミネーションを観に行くのも楽しいですよね


まえに姪っ子が描いてプレゼントしてくれたリースを大事にとってあって、ことしも飾ってます
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クリスマスソングが聴こえると


ナゼだかちょっと寂しくなったりワクワクしたり


いろんな気持ちになるのはどしてでしょうホホホ


この時期の気分は不思議です



なりませんか



皆さま一週間お疲れ様でしたヾ(●゚ⅴ゚)ノ


週末お仕事の方はファイトです
わたしも頑張ります


明日は13:00~も代講レッスンで入らせて頂きます
ハタヨガのクラスになります。スタジオでお待ちしています


Mamiko


年内ぎりぎり健診へGO


こんばんは

お寒い中いつもスタジオまでお越しいただきありがとうございます



昨日キレイになるヨガのレッスンはご予約満員となりました


そのあとの美脚ヨガは2レッスンお受けになられたお客さまとマンツーマンレッスンに



満員での部屋中に渡る大きなエネルギー
マンツーマンでのほっこり温かい空気



両方 味わえた一日でした(◆*’v`*)



そんな帰り道、四条大橋から虹が見えまして、思わずパシャリ

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うっすらと、キレイ
お、皆さん虹を撮ってます



さて今日のお休みで、ずっと後回しにしていた健康診断にやっといって参りました


心電図たぶん初めてとったのですが、『緊張しないで~』と言われても力が抜けず何回も失敗


こんな時こそヨガの呼吸
スーハ~ スーハ~


目を閉じて呼吸に集中するものの、失敗したときクシャクシャと丸めて捨てられてる紙の音が気になってなかなか緊張とれず


このとき改めて思いました


レッスン中に皆さんが目を閉じているとき、耳から聴こえる音や声って心の集中にものすごく重要だなぁと。


しゅうかく



それから、身長がまた伸びてました


結局ここ数年で2.6cmアップさすがに誤差ではない長さです。


でもこの歳で成長することはないと思うので、ヨガで歪みが改善したのか、自分としては日課のストレッチもかなり効いてる気がします


低いほうなのでだいぶ貴重なセンチメートル



体重は一年ぶりにはかりました


そんなに変わってなかったようないや、ちょっと増えたかな。いやいや、服着たままだったし。。そうかきっと筋肉が増えたんだ!


まぁでも体重はあまり気にしません。


それよりも服を着たときの感覚がいつもより軽かったり、自分が気持ちよく動ける状態に引き締めていきたいです。


頑張るぞーぃ



健診のために昨晩から絶食でしたので、帰宅してから美味しいミカンをいただきまして何とも染みわたる~


コタツでミカン
最高のくみあわせ(。uωu。)


週のまんなか、皆さま一日お疲れ様でした


Mamiko


あっ!という間に一年


こんばんは
ご訪問いただきありがとうございます


久々の更新となってしまいました。


外は冷蔵庫のようにほんと寒い
もう12月ですもんね


皆さん体調お変わりないでしょうか




去年のちょうど今ごろでした。KINARIの一員として入れていただき、気づけば関西に移住してからも一年が経っていました


新天地おっかなびっくりでしたが何とも住みやすい



電車の乗り継ぎはまだまだ慣れませんが、関東でも相当な電車音痴でしたから、問題ないです


好きなローカル番組もできましたよ、でもいまだに関東とのチャンネルの違いはよく分かっておりませんので当てずっぽにリモコン押してますよ



思い出すとKINARIでの最初のレッスンもだいぶ緊張していました~


スタジオに向かうとき、緊張しすぎて駅の階段を踏みはずしてお姉さんに助けてもらったことがあるんですよ


。゚(。ノωヽ。)゚。ありがたゃ


あいかわらず緊張しぃは治っていませんが


でも心の奥に緊張感をもってレッスンを行うのは大切ですよね皆さんはリラ~ックスしていてくださいね


ちょこちょこおっちょこちょいな事していますが、お客さまとの交流をとおしていつも元気とやる気をいただいています


いつも優しく接して頂きありがとうございます



あ、ひとりでしみじみしちゃいました。。



あの、年末108回太陽礼拝のご案内をさせて頂きましたが、ちゃくちゃくとご予約お受けしております


たのしみです


108回の経験はありますが、レッスンとして行うのは私も初めてでワクワクしています


今回は少しくずした形での太陽礼拝にしますので初めての方も全く心配いりませんよ


強度あげたい方はバージョンUPもご案内しますね。


素敵な時間になりますように


お読みいただきありがとうございました
それでは

Mamiko