朝ヨガでSTART


今日は早起きして朝ヨガしてきました

あえて空腹で

水分のみしっかり摂って太陽礼拝。
とっても気持ちよく、カラダも心もすっきりデトックス


帰宅して梨を食べたら何とも染みわたる
内側からスッキリすると、身体に優しいものをとり入れたくなるので不思議です。

腹七分目?六分目?くらいで朝食もなんだか満足できちゃった事にびっくり。

(^◇^;)いつもじゃあり得ないっ


そして朝日を感じて本当に元気が湧いてきます

やっぱり朝ヨガは気持ちがよい

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↑以前 遊びにいった渓谷です

こんな自然の中で朝ヨガしたら気持ち良さそうですよね〜
さいごに岩の上で瞑想してみたり

基本インドアなんですが、朝ヨガした日は気持ちがアウトドアになりますニヤリ

いつも10時からのレッスンに参加されるお客さまがおっしゃっていたのですが、早い時間にヨガすると後の一日が有効に使える〜って本当にそうですよね


♪( ´▽`)さて窓全開で掃除しよう


朝ヨガで一日をSTARTオススメです

Mamiko



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問題です♪


友人が送ってくれたバジルの葉っぱ
この中にカップルが住んでいます

さてどこでしょう

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見つかりましたか?

わたしは2分位かかりました

正解は









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オンブバッタですかね
常にくっ付いているようで
見事な隠れぐあい

ちなみに下がレディらしいですえー!

(⌒-⌒; )どこの世界もレディが強し!?

それでは素敵な週末を

Mamiko



恋愛♡成就?


スタジオ前の公園で何やら可愛いものを発見

ハート型のサツキ♡
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ハートに見えますか?
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葉がちょっと伸びてて一瞬わからなかったのですが、確かにハート

この時期お花は咲いていないですが、可愛いコーナーですね

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↑だそうです

このまえ女の子たちがキャッキャ楽しそうに写真撮ってました

♪(´ε` )若いって良いですな

あ、めいしょ②ってことは、①もあるんですかね

今度キョロキョロしてみます

では☆

Mamiko




お休みのヨガ


こんにちは
連休いかがお過ごしですか

わたしは上級向けヨガレッスンを受けたりしていました。

(>人<;)汗だくだく

久しぶりに筋肉痛なのでストレッチを入念にしてます。

休んでた筋肉が頑張った感じがして、筋肉痛が嬉しいのは自分だけでしょうか

いろいろ吸収して、またレッスンにも活かしていきますね


あの、これは先日撮った鴨川です↓
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空もすっかり秋っぽいです


さて、これからレッスン内容の見直しを行います

とくに美脚ヨガ

いつもちょっと延びてしまうので

次回はちょびっと変わっているかもしれません

でも運動量はかえませんので動きたい方にもオススメです

それでは、またスタジオでお会いしましょう

Mamiko



月あかりでヨガ


こんばんは
今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました

今日は中秋の名月
とっても綺麗で大きな満月でしたね

ご覧になりましたか♪

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(写真だとボヤケてますが
スタジオからもバッチリみえて
(>▽<)まぶひー

今日はスタジオのカーテンを開けてヨガしてみましたよ

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↑皆さんにはちょうど月がみえる位置にマットを敷いて頂きました

たまにはこういう感じも良いですね

p(*^o^*)q 月のパワー注入

帰りは涼しくて、秋の訪れを感じました

Mamiko



臨時休業のお知らせ

いつもKINARIをご利用頂きありがとうございます。

誠に勝ってながら、
9月20日(土)・9月22日(月)はお休みさせて頂きます。

よろしくお願いいたします。

KINARI

この夏太ももどうなった


こんばんは
今日もKINARIのブログをご覧いただきありがとうございます
お客様からも、観てるよーとお聞きしまして嬉しい限りです


さてさて
この夏 太ももを引き締めるぞ
という事で、部分的にどのくらい引き締まるか2ヶ月ひっそり検証してきました

結局どうなったかと言うと

7月は「太ももを細くする」マッサージを1ヶ月続けてマイナス2.5cmという結果は以前ご報告しました

8月は「もも裏を引き締める」エクササイズだけでどこまで引き締まるか。毎日欠かさず1ヶ月。結果は、マイナス1.5cm

ですのでトータル2ヶ月でマイナス4cmでした
(自分で測ったので多少誤算があるかもしれません。。)

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どちらが効果あるというよりは、しっかり解して鍛えるという流れが太もも引き締めにとっても効果がありそうですよ
(ちなみに美脚ヨガでもその要素を組み込んでいます

2ヶ月前と比べて細身ズボンの履き心地がだいぶ変わりましたYEAH

もも裏のセルライトが減少、押すと明らかに硬い筋肉が確認できますOH

それと、ヨガのポーズにも安定感が増した気がします

o(^▽^)oやっぱり筋肉は応えてくれる!

毎日必死にかかとトントンしていたら「なんかアスリートみたいだね」って主人に言われましたが

(−_−#)ぜんぜん気にしない

最近は日課になったので、これからも気長に筋肉育てて引き締めたいと思います

(; ̄O ̄)まだまだ絞れる余地ありなり

宜しければぜひお試しを
これは効果ありますネ

ではでは、素敵な週末を

Mamiko



New! 美脚ヨガ


こんばんは
あっという間に8月が終わりましたね

関西の暑い夏を乗り切ったぞぃと自分を褒めていたのですが、例年より涼しかったようですね

( ̄◇ ̄;)じゅうぶん暑かったけれど。。


さて、9月から美脚ヨガという新レッスンが始まりました

担当はMamikoです
骨盤調整ヨガをベースに構成しています。

骨盤の歪みを整えながら、自分の骨格にあったバランスの良い脚をつくるレッスンです

自分の脚ととことん向き合う60分

すでに2レッスン入りましたが、「効きそう」とお声頂いてます
続けるうちに変化を感じられるかと思います。

自分の理想の脚に近づく過程も一緒に楽しんでいきましょう

運動量はやや多めです
お水を持ってご参加ください

スタジオでお待ちしています

では、残暑も頑張って乗りきりましょ

Mamiko