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リニューアル★骨盤調整


皆さんこんにちは
いつもレッスンにご参加いただきまして
ありがとうございます(*^o^*)

梅雨はどこへやら
というくらい毎日晴れてる気がします


さてさて、レッスンリニューアルのお知らせです。

私の担当しております『骨盤調整ヨガ』
さらにパワーUPさせて頂きました


骨盤を正しい位置に保つため、ポーズに合わせて
大腰筋・腹筋・背筋を鍛えるパートを強化してます

流れのある動きの中で全身をくまなく動かすので
内側から温まりダイエットにもなりそうです

すでに2レッスンさせて頂きましたが、
皆さんいっぱい汗をかいてらっしゃいました

運動量は多めですが、初心者の方にも無理なくご参加いただけます
お水お持ちになっていらして下さいね

土曜も骨盤調整ヨガのレッスンございます
ぜひ、ご参加お待ちしています

KINARIではMineko先生の『骨盤矯正ヨガ』もとっても人気です

インストラクターにより内容が違います
気分に合わせてレッスンをお楽しみください

それでは
次回はAkiko先生の記事です♪( ´▽`)
お楽しみに


Mamiko


料金改定のお知らせ
4月より料金改定とチケット内容を下記の通り変更させて頂きます。

体験レッスン  ¥1,080
チケット

    1回   ¥1,620
    5回   ¥7,020 (有効期限2カ月)
    10回   ¥10,800 (有効期限4カ月)
※期限切れのチケットは無効となります。


ホームページ上の料金が新しい料金に訂正される迄、諸事情によりもう少し時間がかかります。
皆様にはご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。
ご不明な点、ご質問などございましたらお気軽にお問い合わせ下さい。

KINARI



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いつも心にアヒンサを


おはようございます
KINARIのレッスンにご参加いただき、ありがとうございます

体験レッスンに来て下さる方も多く、たくさんの方と一緒にヨガができて嬉しいです初心者のヨギーニさんも、少し慣れてきたよ〜というお声を聞きます


ヨガを始めると、

いっぱい汗かくぞ〜
かっこよくポーズとるぞ〜

色んな思いが巡ります
とても良いことですが、気合いが入り過ぎて無理してしまった経験はないですか


私はちょっと苦い経験があります
以前、安楽座(あぐら)になると右膝が浮いてしまってたので、無理して直そうとしたときです。。

周りの友人がキレイに安楽座ができているのを見て、もっと頑張らなきゃと思ってしまったんです

痛くても我慢して常に安楽座で座り。
とどめはヨガスクールで1時間半の講義をそれで受けました。

_φ(-"-;)痛いけど我慢ガマン・・

しかし!
終わってから脚を崩そうとしたら
すっかり膝がおかしくなってて立ち上がれませんでしたオーマイガー

結局、完治するまで1ヵ月近くかかったと思います。
もう治らないかもとそれはそれは恐怖でした

、、とまぁこれはちょっと極端なお話ですが
ここでひとつ。

『がんばり過ぎない』

という事をお伝えしたいです

1402207865699.jpg

と言うのも、

YOGAの教えにも一番最初に【ヤマ】というものが出てきます。
ヤマ=やってはいけないこと(禁戒)

ヤマの一つが『アヒンサー』
これ最も一番最初に出てきます。
アヒンサー=非暴力

意味するものは...

人にも自分にも暴力を振るわないこと
言葉の暴力も勿論です
人にも自分にも優しくあること
頑張り過ぎないこと
身体を酷使して無理なアーサナ(ポーズ)をとることもいけませんよ


Σ(゚艸 ゚)え″そうなの

私は程なくして知った訳です。。
苦い経験からも学んだので。

( ;∀;)もう絶対がんばり過ぎないと誓う


それから毎日少しずつ柔軟し、脚だけではなく全身をくまなくストレッチヨガでほぐしました。半年くらいかかりましたが徐々に膝が落ちて、今ではどっちの膝が苦手だったっけ?と思うときがあります。

ゆっくり時間をかけて、変わってゆくご自身のカラダを味わってみるのもヨガの醍醐味と思います

ヨガだけでなく、日常生活でもアヒンサーの心は大事ですね

ちょっとがんばり過ぎてると思ったら
アヒンサー

思い出してみてください(゚∇゚)!

それでは今日も皆さんにとって素敵な一日となりますように


Mamiko


料金改定のお知らせ
4月より料金改定とチケット内容を下記の通り変更させて頂きます。

体験レッスン  ¥1,080
チケット

    1回   ¥1,620
    5回   ¥7,020 (有効期限2カ月)
    10回   ¥10,800 (有効期限4カ月)
※期限切れのチケットは無効となります。


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皆様にはご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。
ご不明な点、ご質問などございましたらお気軽にお問い合わせ下さい。

KINARI




ウェルカム梅雨


こんばんは
ついに梅雨入りしましたね

たまの雨は良いけれど。

梅雨と言えば、毎日じめじめじとじと
靴や服は濡れるし憂鬱〜
あまり良いイメージがないですね

そうだ。ならばいっそ梅雨を好きになって
ちょっと楽しみつつ乗り切ってみるかな

と思ってあえて梅雨の良いところをひねり出してみようかと


水分不足が解消されて農作物が育つ
というのはもちろんですが

他に何か思い付きますか?


_φ( ̄ー ̄ )ん〜と え〜と


...


ヽ(″▽ ″)ノはっ


雲があるので眩しくない
湿度が高いのでお肌が乾燥しない
服や靴下が濡れたら洗濯しがいがある

たまの晴れ間がとても嬉しく感じる
雨だと諦めて外出せず家の用事が片付く
カビ対策で掃除をがんばれる

紫陽花がキレイ
家で何かとのんびりできる
雨音が心地が良い

おぉo(^▽^)oけっこう出ました


雨音には癒し効果があるようなので
ゆったり過ごすには良い時期かもしれません。

前にも書きましたが、雨の日のヨガは
すごく集中できて心地よいので好きです
雨で身体が何だかダル〜イってときにもスッキリします

1402041280263.jpg
↑雨宿りするカエルスタジオのどこかにひっそりいます


さてさて、日本は雨の国なので雨がつく言葉がたくさんあり調べたらすごい数がありましたよ

雨音「ざあざあ」「しとしと」なども雨の降らない国では表現されない言葉だそうで、ちょっと貴重な気持ちがしますね。


明けるまでには一ヶ月くらいかかりますが
真夏前にホッと一息できる貴重な梅雨時期

一緒に梅雨を前向きに?
乗り切っていきましょう

それでは


Mamiko


料金改定のお知らせ
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体験レッスン  ¥1,080
チケット

    1回   ¥1,620
    5回   ¥7,020 (有効期限2カ月)
    10回   ¥10,800 (有効期限4カ月)
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KINARI




スキンケア


こんばんは
6月に入りましたね〜
最近、日差しが強く真夏のようです

皆さん紫外線対策どうされてますか?
私は日焼け止めと日傘or帽子
1年中とりあえず美白化粧水を使ってみてます

今でこそお肌に関心がありますが
学生時代はずっと運動部で日焼け
海でも焼いたり挙げ句の果てには
家のベランダでクリーム塗ってこんがり焼いてました。

若かったとは言え、恐ろしっ
肌がすごくダメージを受けたのを実感し、
それ以来ちゃんとケアするようになりました。

美肌は永遠のテーマであります

美肌といえば、AKIKO先生
陶器のようにツルンとして、内側から光を
放ってる感じで本当に憧れちゃいます

エステティシャンでもあるAKIKO先生
いつもどんなスキンケアをされてるのか
興味津々で聞いてみました(^_-)


まず基本は化粧水の付け方だそうです
コットンにとって優しく顔全体を100回くらいパッティングするんですって
終わってから手の甲でお肌を触るとひんやり冷たくなっていれば化粧水が浸透した証だそうです

そのあと乳液でしっかりお肌にフタを。

私も早速試しています
目指すは陶器肌
また秘訣を教えてもらったら書きますね

1401637146468.jpg

そうそう、、AKIKO先生によると
この時期の紫外線は電子レンジ
表面では分からないけれど肌奥にダメージ
を与え、のちにシワやたるみを引き起こすんだそうです。

夏時期の紫外線はオーブントースター
肌の表面をこんがり焼いて、のちのち
シミやそばかすを作るんですって。

ヽ(;▽;)ノ何てこったい

肌のキメが整うとダメージを跳ね返してくれるので
まずはコットン化粧水でプルプル肌を作るぞ~

お肌の調子が良いと気持ちも軽やか
元気をもらえる太陽とうまく付き合っていきたいですね

それでは


Mamiko


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体験レッスン  ¥1,080
チケット

    1回   ¥1,620
    5回   ¥7,020 (有効期限2カ月)
    10回   ¥10,800 (有効期限4カ月)
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