日曜日



日曜日、宝ケ池の近くにある子どもの楽園と、その付近を散策してきました
お天気も良く、気持ち良かったです。
画像右、木の前で、小さく写ってるのが「木のポーズ」をしている下の子。
同じ画像の左端に、小さく写ってる黄色いティシャツの後ろ姿が、スケボーをしている上の子です
私はこの日、ロングスカートだったので、今度は動ける服装にして子ども達と外ヨガ楽しんでみたいと思ってます

      akiko

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気分転換

2か月程前に、長かった髪の毛をバッサリ約40㎝程カットしてもらったのですが、
髪のお手入れが楽ちんで
シャンプーするのも、ドライヤーで乾かす時間も半分になりました
で、先日またまた更に短くカットしてもらって、更にお手入れが楽に。
丸坊主にしたら、もっともっと楽なんでしょうね
でも、いくら楽ちんだと思っても、さすがに丸坊主はしませんけどね

髪を切ったり、メイクを変えたりで、女性ってかなり気分転換できますよね
そして、不思議な事に外見が変わると、内面も変わったりします。
でも一番理想なのは、何かに左右されずいつも安定した自分でいられる事だと思います。
そうなる為に、呼吸法が良いそうです
呼吸法→呼吸をする→感覚を中に向ける→呼吸をコントロールする
→心が安定する→自分の心をコントロールする→いつも安定した自分になる

いつも安定した自分になれるまでには、時間がかかりそうですね

私たちが生きるために何気なく行っている呼吸。
まずは呼吸法で、呼吸をする事に意識を向けて、深ぁい呼吸を気持ちよく行うことから始めてみませんか


       akiko

ママのためのヨガ

  今日は、京都市子育て支援活動センター(つどいの広場)の1つにあたる、「墨染つどいの広場ほっこりさん」に ママのためのヨガレッスンをさせてもらいに行ってきました

今日のレッスンは、6名のママさん達と、とっても可愛い1歳前後の子どもさんが6名
ママさん達がヨガをしている間、子どもさん達は自由に動きまわったり、ママにベッタリだったり…と、いろいろでした。
そんな状況の中でも、それぞれのペースで気持ちよぉ~くヨガを

途中、先生方のご配慮で子どもさん達を別の部屋に連れて行って下さったんですが、その瞬間部屋の空気が一変し、ママさん達の意識がヨガだけに集中……みたいな空気になったのが分かりました
最後のリラックスポーズの後は、皆さん気持ち良かったぁと、喜んで下さってました。

初めての、ママのためのヨガ…
私は、とても楽しくレッスンさせて頂きました
ありがとうございました。

今後ヨガスタジオKINARIでも、小さいお子さん連れで参加していただける
「ママのためのヨガ」レッスンを検討していきたいと思ってます。
「墨染つどいの広場ほっこり」さんでのママのためのヨガ、次回も楽しみです

        akiko

ヨガレッスン

やっと、やっと、iPhoneからのブログの投稿の仕方が分かりました
インターネットでいろいろ調べて、たどりつけたんです
どんだけアナログやねんって、思われる方いらっしゃると思いますが、私の中では私ってハイテクゥなんて思ったりしてます。

自分で調べて、できるようになるって嬉しいですね

今日のキレイになるヨガのレッスンは、体験の方が2人でした。
今日は、初めてという事で呼吸を中心に少しずつすすめていきました。
Kさんは、終わりのリラックスポーズの時には気持ちよく眠られたそうです
我が家のカメも、気持ち良くヨガをしてます

        akiko

クリスタルボウル演奏会

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 5月14日(月)、ヨガスタジオKINARIにクリスタルボウル奏者の今道先生をお招きし、演奏会を開かせて頂きました。
クリスタルボウルとは、高純度の水晶を主原料とし、そこに多種多様な、パワーストーン、貴金属、鉱物などを混合したボウル状の楽器です。
この楽器を、たたいたり、こすったりして演奏されるのですが・・・・クリスタルボウルの演奏は、耳で聴く演奏ではなく、全身で響きを浴びるように感じる・・・というものでした。
ヨガマットに横になり、クリスタルボウルの響きを気持ちよく感じ・・・まさに、癒しの楽器です
演奏終了後には、参加者がクリスタルボウルで音を響かせてみる・・・という貴重な体験もさせて頂きました
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私は普段のレッスンの、「リラックスのポーズ」の時にクリスタルボウルの演奏をCDで流していますが、やはり生での演奏は感じ方が全然違いました
今度は、クリスタルボウルの生演奏でヨガをする・・・なんて、そんな贅沢な企画をたててみたいなぁ・・・と思ってます

           akiko

ヨガに感謝

今日は、少し肌寒い一日でしたね。
明日は、お天気が大荒れのような事を聞きましたがどうなんでしょうね?
明後日から長浜の方まで出かけるので、お天気がとても気になります

今日のキレイになるヨガに参加されたKさん。もう8か月に・・・と言うことですが、妊婦さんとは思えないぐらいスリムで、動ける動ける・・・
今日の課題は、頭を空っぽにしてとにかく呼吸にだけ意識を向けて・・・でした。
終わった後のKさんの感想は
「いつもは、呼吸を意識して・・・と思っても、晩御飯の事や、何かしら違う事を知らず知らず考えてしまってましたが、今日は呼吸にだけ・・・と意識を持ってヨガができました。すると、いつもより体がのびました」との事。嬉しいですね~
でも、そういった変化に気づく事のできるKさん、凄いです

自分と向き合う・・・と言ってもなかなか難しいものです
呼吸は、自分と向き合う最初の一歩になると思います
ヨガを通して学ぶこと、感じる事、本当にたくさんあります。
そんな素晴らしいヨガと出逢えた事に本当に感謝します


     akiko