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いつも心にアヒンサを


おはようございます
KINARIのレッスンにご参加いただき、ありがとうございます

体験レッスンに来て下さる方も多く、たくさんの方と一緒にヨガができて嬉しいです初心者のヨギーニさんも、少し慣れてきたよ〜というお声を聞きます


ヨガを始めると、

いっぱい汗かくぞ〜
かっこよくポーズとるぞ〜

色んな思いが巡ります
とても良いことですが、気合いが入り過ぎて無理してしまった経験はないですか


私はちょっと苦い経験があります
以前、安楽座(あぐら)になると右膝が浮いてしまってたので、無理して直そうとしたときです。。

周りの友人がキレイに安楽座ができているのを見て、もっと頑張らなきゃと思ってしまったんです

痛くても我慢して常に安楽座で座り。
とどめはヨガスクールで1時間半の講義をそれで受けました。

_φ(-"-;)痛いけど我慢ガマン・・

しかし!
終わってから脚を崩そうとしたら
すっかり膝がおかしくなってて立ち上がれませんでしたオーマイガー

結局、完治するまで1ヵ月近くかかったと思います。
もう治らないかもとそれはそれは恐怖でした

、、とまぁこれはちょっと極端なお話ですが
ここでひとつ。

『がんばり過ぎない』

という事をお伝えしたいです

1402207865699.jpg

と言うのも、

YOGAの教えにも一番最初に【ヤマ】というものが出てきます。
ヤマ=やってはいけないこと(禁戒)

ヤマの一つが『アヒンサー』
これ最も一番最初に出てきます。
アヒンサー=非暴力

意味するものは...

人にも自分にも暴力を振るわないこと
言葉の暴力も勿論です
人にも自分にも優しくあること
頑張り過ぎないこと
身体を酷使して無理なアーサナ(ポーズ)をとることもいけませんよ


Σ(゚艸 ゚)え″そうなの

私は程なくして知った訳です。。
苦い経験からも学んだので。

( ;∀;)もう絶対がんばり過ぎないと誓う


それから毎日少しずつ柔軟し、脚だけではなく全身をくまなくストレッチヨガでほぐしました。半年くらいかかりましたが徐々に膝が落ちて、今ではどっちの膝が苦手だったっけ?と思うときがあります。

ゆっくり時間をかけて、変わってゆくご自身のカラダを味わってみるのもヨガの醍醐味と思います

ヨガだけでなく、日常生活でもアヒンサーの心は大事ですね

ちょっとがんばり過ぎてると思ったら
アヒンサー

思い出してみてください(゚∇゚)!

それでは今日も皆さんにとって素敵な一日となりますように


Mamiko


料金改定のお知らせ
4月より料金改定とチケット内容を下記の通り変更させて頂きます。

体験レッスン  ¥1,080
チケット

    1回   ¥1,620
    5回   ¥7,020 (有効期限2カ月)
    10回   ¥10,800 (有効期限4カ月)
※期限切れのチケットは無効となります。


ホームページ上の料金が新しい料金に訂正される迄、諸事情によりもう少し時間がかかります。
皆様にはご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。
ご不明な点、ご質問などございましたらお気軽にお問い合わせ下さい。

KINARI




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渋滞??


おはようございます
今日も更新できました♪

さてさて、朝は車通勤という方も多いですよね。
渋滞に巻き込まれることもしばしばあるかと思います

しかしヨガの国 インドでは、
ちょっと様子が違うようです...↓↓

1399973504348.jpg

インド在住の兄が送ってくれたある日の通勤風景です

あらま、牛さんで大渋滞
普通に道を歩いているんですね〜
ビックリ〜(・◇・)

インドでは、昔から牛の乳が貴重な栄養源で、農耕でも手助けとなり、糞は乾燥させて燃料となり、大事にされてきました。また、ヒンドゥー教3大神の一人である〝シヴァ神″が乗っているのも〝牛″ということで、神聖視されています。


牛さん優先な感じですが、プップと鳴らすと道をあけてくれるそうです

Mamiko


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ヨガとピラティス


こんばんは

昨日は蒸し蒸し雨の中
今日はギラギラ暑い中
スタジオに足を運んでくださり、ありがとうございました

久しぶりにお会いできた方もいらっしゃり、とても嬉しかったです

けっこう汗が出ましたね〜
ポーズを深めるためカラダに触れたとき、皆さんポッポされてて、血液の流れが良くなってる〜と私も嬉しくなりました


今日は帰りにピラティスのレッスンを受けに行きました

そう言えば、ヨガとピラティスの違いってちょっと曖昧だったりしますよね。
ピラティスはもともとリハビリ目的で作られたもので、ヨガを参考にして体系化されているので何となく似ている部分があるんです。でも別物として区別されています。

なぜかと言うと..

ヨガは呼吸に合わせて身体を動かし心を整えることに重きをおく
ピラティスは身体の軸となる筋肉を鍛えることに重きをおくエクササイズ

呼吸法も少し違います。
ヨガは鼻で吸って鼻から吐く主に腹式呼吸
ピラティスは鼻で吸い口から吐く胸式呼吸

それにより、

ヨガは副交感神経が優位になりやすく、とってもリラックスする
ピラティスは交感神経が優位になりやすく、とっても頭がスッキリする


自分のライフスタイルや目的に合わせて選びたいですね

私はピラティスのレッスンを受けることでヨガの良さを改めて感じたり、ピラティスの良さをレッスンに生かしたいなと思ったりいつも刺激を受けています(^ー゜)

久々に筋肉痛になるかな〜とちょっとワクワク
でもきっと二日後かなぁ

さて、一日の最後はやっぱり一人ヨガでしめます(^人^)
おやすみなさい♪( ´人`)


Mamiko


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完・YOGAって?


こんばんは

YOGAっていったい何?について前回、前々回とお伝えしてきました
精神的なところにも少々触れて、ひとまず今回で完結してみたいと思います


YOGAは日本語で繋ぐ・結ぶ・調和する
自分自身を一つに結び付ける手段
アーサナはYOGAの教えのうち1つに過ぎず、他は精神的なことが多い
と前回お伝えしました。


一般的にヨガといってイメージする身体を動かすことをメインとしたヨガはハタヨガと言います。

(HA)→太陽・吸う息・凝縮・男性
(TA)→ 月・吐く息・拡大・女性

バランスのヨガとも表現されますが、相反するものが違いを認め合って調和することを意味しています。アーサナ・呼吸・瞑想を中心に行い、ヨガの元祖とも言われます。レッスンなどで行っているヨガはこのハタヨガから流れを汲んだものです


しかし、精神世界や哲学的なことをメインとするヨガもあります。


例えば 日常を修行の場と捉え、奉仕活動することで社会と繋がる行動のヨガ=カルマヨガというものもあります。見返りを求めず家族に愛情を注いで奉仕することもカルマヨガと言えるのではないかと思います‥

他にも、音を唱えて響きを共鳴させることで心に安定をもたらすとされる音のヨガ=マントラヨガなるものもあります。確かに、音の響きってすごく心が癒されますよね。


そういった事を踏まえてヨガは哲学であるとも言われます


ヨガ哲学で考えると「自分とは?宇宙とは?存在するってなによ??」という人間の本来持つ探求心に対して

【無心・あらゆる思考の静止】【瞑想の深まった悟りの境地】

になればその答えがあり、そしてその問題から解放されますよ~と説いています。
【考える事を止めること】に答えを見出しているんですね。
その境地に至るために8つの行法で段階を追って精神と肉体を鍛え、磨いていきましょうということなのです。


最終目標、悟りを開くには
心の鍛練が結構だいじなのね。
( ̄◇ ̄ )ほぉ


そういうわけで、前回【YOGAの教え】の多くは肉体的なことよりも精神的なことがたくさん書かれているとお伝えしました。でもその内容は哲学的な難しいことだけではなく、人としてすごく当たり前のことも書かれています。(人としてやった方が良いこと、やってはいけないことなど道徳的なこと)

ヨガをして自分と向き合っている時間はもちろんですが、私はヨガを知れば知るほど、日常生活でも何となくヨガ的な考え方になります。「人としてそうありたいな」と素直に納得させられる内容であり、ヨガ的に考えることで凄く穏やかに物事を判断できるようになれたからです。


これが全てではもちろん無いですが、精神的な事とヨガが切っても切れない理由が何となくご理解いただけたでしょうか。


哲学的なことを考えると
ヨガってやっぱり取っつきにくい。
(´゚д゚`)


いえいえ、ヨガは奥深いだけなんです
何千年も前からあるんですもんね。
それはもう奥が深いです


でも悟りを開きたいわけじゃな〜い
(; ̄O ̄)


まずはそんな背景があって、いろいろなヨガがあって、いづれにしても、YOGAは何かと何かを繋げる性質があり、繋がることで全体の調和がとれて心身ともに活性化するんだ~と思ってください。


YOGAを通して繋ぐもの、例えば
心と身体と呼吸。身体のパーツとパーツ。身体と床。
人と人。人と場所。人と自然。
自分と家族。自分と社会。自分と宇宙。

いまブログをご覧いただいている皆さんとKINARIもヨガによってこうして繋がっています


色々と書きましたが。
様々な見解があり、10人いれば10通りのYOGAがあるのだと思います。
私の考えるYOGAとは‥

自分を知ること
今の自分となりたい自分を繋ぐもの

だと思っています。でも、それはいつか変わるかもしれません。きっと続けていく中で分かっていくんだと思います。


ヨガを始めるに当たって期待すること、それはYOGAによっていつか自分と繋がるものです今と未来を繋ぐYOGA。
何だかちょっとワクワクしませんか

ヨガは他人と競うものでも比べるものでもないですよね皆さんも、まずは深~い呼吸を意識しながら気持ちよくポーズをしてみてください自分に意識を向けることで何か発見がありますよ

長くなりましたがお読み頂きありがとうございました。
色んな考え方があるかと思います。
拙い文章どうかご容赦ください


それでは(*´人`*)


Mamiko


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続・YOGAって?


こんにちは
前回はヨガの歴史についてご紹介しました

さて、今日は YOGA という言葉。
この言葉に込められた意味を見ていきましょう

YOGA(ヨガまたはヨーガ)の語源はインド古代公用語であるサンスクリット語のyuj(ユジュ)から来ています。

yujとは「馬に軛(くびき)をかける」と言う意味の動詞です。
軛ってあまりイメージし辛いですね。
馬車に乗って馬を操る手綱をイメージしてみて下さい
暴馬とそれを操る御者を繋ぐものが手綱です。


そこから派生して、名詞化されたのがYOGAです。


ん?YOGAは手綱??
( ̄д ̄)
何だかよく解りませんね。


ここでちょっとイメージしてみて下さい
人間の肉体、心(感情・五感)、理知(理性)、意思(思考器官)を別々に考えてみます。

欲のまま常にあっちこっち向いている暴馬は人の心とします
暴馬(心)をコントロールするには手綱を操る御者(理性)が必要です
御者が乗る馬車を人の肉体と仮定します
そして手綱を人の意思と考えてみます
馬車(肉体)に乗った御者(理性)により、手綱(意思)を駆使して暴馬(心)を巧みにコントロールします

これにより暴馬(心)を本来の正しい方向へ導くことができます
一つでも欠けたら上手く導くことは出来ません。
手綱によって暴馬(心)と御者(理性)、馬車(肉体)がしっかり結びつきましたね。


日本語で表すと、繋ぐ・結ぶ・調和するなんて意味になります。
つまり、YOGAという言葉は「乱れた心を一点に結び付ける」「自分の心と身体を結合させる」「心と身体が最も安定した状態」など‥いろんな解釈がされています。


少々難しい話になりましたが・・


YOGAとはつまり【自分自身を一つに結び付ける手段】であり、一言でいえば【自己管理手段だ】という表現に、なるほどと思った記憶があります。
一番身近で自然な存在、なのにとっても不思議な存在でもある【自分】について考える方法。心身のコントロール方法がYOGAだと言うことです。


え、ヨガって身体を動かしてポーズをとることじゃないの?
Σ(・◇・ )


一般的にヨガと聞いたら「呼吸に合わせてポーズ(サンスクリット語でアーサナ)をとる」と想像されるかと思います。
ヨガ=アーサナをとる事というイメージがついています。
でもそうではないんです。


前回、YOGAの教えとして8つの行法があると書きましたが、実はアーサナはそのうちの1つに過ぎません。YOGAの教えの多くは肉体的なことよりも精神的なことがたくさん書かれているんです

お、精神的な部分が入ってきましたね〜(*^o^*)
では、そのあたり次回もう少し掘り下げてみましょう


今回は表現がややこしくなりましたが、少しでも伝わっていたら嬉しいです。
拙い表現ですみません大目に見てください



Mamiko


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